So langsam rückt die Geburt näher und der Bauch wird immer größer und größer. Das Leben wird im wahrsten Sinne des Wortes einfach beschwerlicher. Ich finde, da sollte man sich auch mal was Schönes und Entspannendes gönnen! Hier also meine Entspannungs Top Ten:
1. SCHLAFEN! Immer und überall und so oft wie möglich!!!
2. Fussmassage zum Einschlafen
3. Viel frische Luft und Bewegung
4. Heiße Badewanne mit Tee und Keksen
5. Schwangerschaftsmassage bei bellapelle oder natürlich vom Partner
6. Sauna – natürlich nur, wenn du das gut verträgst
7. Frische Säfte und Smoothies
8. Sich vom Freund bekochen lassen
9. Frühstück im Bett
10. Frisch bezogenes Bett- erst recht nach dem Frühstück
Ich hab Euch vor kurzem schon mal von den tollen Produkten von bella pelle vorgeschwärmt und nun hab ich in deren preisgekröntem Beauty-Institut eine herrliche Schwangerschaftsmassage genossen.
Wer die Möglichkeit hat, sich eine professionelle Massage zu gönnen, sollte das unbedingt tun.
Aber natürlich ist das auch eine Kostenfrage, und gerade jetzt stehen sowieso unheimlich viele Anschaffungen für das Baby an. Dann verlegt ihr das ganze einfach nach Hause. Und euer Partner kann mal zeigen, was für entspannende Griffe er so drauf hat. Dazu ein gutes Pflegeöl und die Entspannung ist perfekt.
Dazu hab ich hier ein paar Schwangerschafts-Massagetipps:
Grundsätzlich kann man sich ab dem ersten Schwangerschaftsmonat massieren lassen.
Bei akuten Verspannungen oder der bekannten Übelkeit in den ersten Monaten kann eine Massage Wunder wirken.
Vorsicht bei der Wahl des Massageöls, nicht jeden Duft empfindet man gerade in der Schwangerschaft als angenehm.
Verwendet keine ätherischen Öle, die wirken durchblutungsfördernd.
Duftneutrale Öle können vorher leicht erwärmt werden, das tut gerade im Herbst besonders gut.
Massiert werden sollte in Seitenlage, zum Stabilisieren des Bauches verwendet man am Besten ein Stillkissen das seitlich unter dem Bauch gelegt wird.
Im Sitzen kann besonders gut die Nackenpartie massiert werden.
Auch nach der Schwangerschaft kann ein Massage nach schlaflosen Nächten Balsam für die Seele sein.
P.S.: Eine Schwangerschaftsmassage als Gutschein ist immer ein tolles Geschenk!
Eure Nina
